Passend zum Hamburg Marathon 2026 möchten Coach Benz Franke und Dr. Julia Franke in ihrem Vortrag zeigen wie dir die drei entscheidenden Bausteine für deinen Marathon-Erfolg helfen:

Consistency is Key

Ein erfolgreicher Marathon beginnt lange vor dem Startschuss. Wir sprechen über kluge Trainingssteuerung, realistische Zielsetzung, sinnvolles Pacing und Coach Benz Franke gibt spannende Einblicke in die Herangehensweise seines Athleten Amanal Petros, der 2025 den deutschen Marathonrekord auf 2:04:03 Stunden verbesserte.

⁠Mentale Stärke als Erfolgswerkzeug

Der Kopf läuft immer mit. Dr. Julia Franke zeigt dir, wie du mentale Techniken gezielt einsetzt, um durch schwierige Phasen zu kommen, fokussiert zu bleiben und am Wettkampftag selbstbewusst an der Startlinie zu stehen.
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Langfristige, individuelle Planung

Nachhaltiger Erfolg entsteht durch Kontinuität und Struktur. Statt kurzfristiger Trainings-Experimente setzen wir auf eine langfristige Planung – denn dies ist der Schlüssel zu Bestleistungen. Freu dich auf die Vorstellung der Aspria Running Trainingspläne!

Freu dich auf praxisnahe Impulse, konkrete Strategien und wertvolle Einblicke für deinen nächsten Marathon!

Selbstverteidigungsexperte Tobias Pries bietet ein vollständig praxisorientiertes Training. Es gibt keine theoretischen Vorträge. Wir arbeiten durchgehend in Bewegung und im Körperkontakt, weil reale Konfliktsituationen keine Vorwarnzeit bieten. Ziel ist es, Handlungssicherheit unter Druck zu entwickeln – nicht Wissen anzusammeln.
Realistische Selbstschutzkompetenz – kein Kampfsporttraining.